टखने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के साथ, लक्षण और उपचार काफी हद तक क्षति के प्रकार और रोगी की स्थिति की उपेक्षा की डिग्री पर निर्भर करेगा।निदान की उपेक्षा न करें, इसलिए आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।केवल उपस्थित चिकित्सक आपको विस्तार से बताएंगे कि टखने के जोड़ के आर्थ्रोसिस का इलाज कैसे करें, अपने आप में इतना खतरनाक क्या है और क्या इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है।
रोग के कारण
टखने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के दौरान, 2 समूहों को प्रतिष्ठित किया जाता है: प्राथमिक (विशेष कारणों के बिना होता है) और माध्यमिक (बाहरी प्रतिकूल कारकों के कारण प्रकट होता है)।इस बीमारी के अन्य नाम: क्रूसार्थ्रोसिस (दाएं या बाएं टखने में दर्द होता है) या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस।निचले पैर के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, कार्टिलाजिनस ऊतकों में अपक्षयी प्रक्रियाएं होती हैं, जो बाद में कई विचलन का कारण बनती हैं।
ज्यादातर मामलों में, यह रोग वृद्ध पुरुषों और महिलाओं में पाया जाता है।समय के साथ, आंतरिक प्रणाली में अंग इतने सक्रिय और सही ढंग से काम नहीं करते हैं, और कुछ मामलों में, विफलताओं में हड्डी और उपास्थि के ऊतकों का पतला होना शामिल है।एक सामान्य अवस्था में, एक दूसरे को छुए बिना गति के दौरान जोड़ स्वतंत्र रूप से स्लाइड करते हैं।
यदि वे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं, तो जोड़ विकृत हो जाता है और दूसरे जोड़ के खिलाफ रगड़ना शुरू कर देता है।यह एक अतिरिक्त भार का कारण बनता है, जो तब हड्डियों में जाता है, जो इसके विरूपण पर जोर देता है।जब जोड़ फिर से घायल हो जाता है, तो आसपास के ऊतक भी प्रभावित होते हैं।पैर अपनी गतिशीलता खो देते हैं और एक बड़े भार (पैरेसिस के साथ) को सहन नहीं करते हैं।
अन्य कारणों से
टखने के हेमर्थ्रोसिस का एक सामान्य कारण सक्रिय शारीरिक गतिविधि है, जिसका मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सीधा प्रभाव पड़ता है।जोखिम में वे लोग हैं जिनका काम भारी भार उठाने या किसी अन्य सक्रिय कार्य से जुड़ा है।एक समान कारण पेशेवर एथलीटों में या लंबे समय से खेलों में सक्रिय रूप से शामिल लोगों में बीमारी को भड़काता है।गलत भार के कारण, अंगों पर महत्वपूर्ण दबाव पड़ता है, जो बाद में क्षति का कारण बनता है।
अधिक वजन वाले लोगों के लिए तीव्र आर्थ्रोसिस एक आम समस्या है, क्योंकि आंदोलन के दौरान, निचले अंगों पर एक द्रव्यमान दबाव होता है, जिसे पैर नहीं झेल सकते।मोटापे के साथ, यह रोग युवा लोगों (लगभग 20 वर्ष तक) में भी विकसित हो सकता है, यदि किसी व्यक्ति को बचपन से इसका निदान किया गया हो।अन्य बीमारियां जो टखने के जोड़ के विकृत आर्थ्रोसिस को जन्म देती हैं (कारण ऊपर चर्चा की गई थी):
- गठिया;
- मधुमेह मेलेटस और एथेरोस्क्लेरोसिस (चयापचय संबंधी रोग);
- पैरों, टखनों (क्लबफुट) की जन्मजात विकृतियाँ;
- ऐसी कोई भी स्थिति जिसमें तंत्रिका को पिन किया जाता है।
यह पेशी तंत्र के कामकाज को बाधित करता है (उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)।फ्लैट पैर या क्लबफुट के कारण, विकृत स्थिति के अलावा, सबटेलर आर्थ्रोसिस होता है (इसे ताल में परिवर्तन के कारण कहा जाता है)।
घुटनों या पैरों में विभिन्न प्रकार की चोटें (अनुचित बैठना), साथ ही असहज, छोटे या खराब बने जूते पहनना भी टखने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के कारण होते हैं।महिलाओं को विशेष रूप से जोखिम होता है।उनके पास ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए नकारात्मक लक्षण हैं।
लक्षण और चरण
रोग की प्रारंभिक अभिव्यक्ति से लेकर रोग के अंतिम चरण तक कई वर्ष बीत सकते हैं।विकास का समय मानव शरीर की प्रारंभिक अवस्था, उपचार और लागू चिकित्सा की उपयुक्तता पर निर्भर करेगा।आर्थ्रोसिस के लक्षण इसकी विशेषता वाले कई लक्षणों में भिन्न होंगे।
सबसे पहले, किसी के साथ, यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ा बढ़ा हुआ, जोड़ों पर भार, एक व्यक्ति को पैरों में तेज झुनझुनी दर्द महसूस होने लगता है।ऐसा ही होता है यदि रोगी धीमी गति से लंबी दूरी तय करता है।जोड़ अक्सर क्रैक और क्रेक करते हैं।
रोगी अपने पैरों को मोड़ना शुरू कर देता है, जो कभी-कभी टखने में अव्यवस्था में समाप्त होता है।यह मांसपेशियों और tendons की कार्यक्षमता के उल्लंघन के कारण होता है, मांसपेशियों के ऊतकों के शोष तक (मांसपेशियों के ऊतकों में कमी या परिवर्तन, इसके बाद एक संयोजी ऊतक के साथ इसके प्रतिस्थापन जो बुनियादी मोटर कार्यों को करने में असमर्थ है)।यही कारण है कि अक्सर पैरों में अकड़न और सूजन महसूस होती है।
डॉक्टर रोग के विकास के 3 चरणों में अंतर करते हैं।पहले दो पूरी तरह से इलाज योग्य हैं, जिसके बाद व्यक्ति पूरी तरह से अपने पूर्व जीवन में लौट आता है।ग्रेड 3 में, रोगियों को अक्सर आर्थ्रोसिस के लिए विकलांगता दी जाती है।
पहली डिग्री के रोग के विकास के दौरान, आर्थ्रोसिस के लक्षण बहुत कम दिखाई देते हैं।एक व्यक्ति अंगों की तेजी से थकान और पैरों में हल्का दर्द की शिकायत के साथ चिकित्सा संस्थान में जा सकता है, जो आराम करने के बाद गायब हो जाता है।चरम सीमाओं के आर्थ्रोसिस का निदान शायद ही कभी स्थापित किया जाता है, क्योंकि अध्ययन के दौरान रोगी में कोई विकृति नहीं पाई जाती है।
दूसरे चरण में आराम के बाद दर्द गायब नहीं होता है।पैरों पर सूजन और लालिमा दिखाई देती है, जिससे तापमान में वृद्धि होगी।मौसम की स्थिति में सक्रिय परिवर्तन के दौरान दर्द तेज होता है, सूजन होती है।
अंतिम चरण में कार्टिलेज टिश्यू ossify हो जाता है, जिससे रोगी को काफी असुविधा होती है, जिससे व्यक्ति को तेज दर्द होता है।पैर अपनी गतिशीलता खो देते हैं, और हर कदम पर एक क्रंच सुनाई देता है।यदि बीमारी शुरू हो जाती है, तो इससे एक और निदान हो सकता है - पैर की विकृति।यह रोगविज्ञान विकलांगता प्राप्त करने का अधिकार देता है, इसलिए उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए।
इस स्तर पर, आर्थ्रोसिस खतरनाक है।कुछ एक और चौथी डिग्री भेद करते हैं, जिस पर दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है, लेकिन व्यक्ति चलने की क्षमता खो देता है, क्योंकि इस स्तर पर उपास्थि पूरी तरह से नष्ट हो जाती है और पक्षाघात होता है।इसी समय, चौथी डिग्री को एंकिलोसिस (जब जोड़ों को एक साथ जोड़ा जाता है) और नियोआर्थ्रोसिस (जब हड्डियों के विस्थापित सिरों के बीच एक अनावश्यक या झूठा जोड़ बनता है) के लगातार विकास की विशेषता है।
अभिघातज के बाद का आर्थ्रोसिस
टखने के जोड़ के अभिघातजन्य के बाद के आर्थ्रोसिस के लिए समय पर उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि विकृत और तीव्र के विपरीत, यह युवा लोगों की विशेषता है, क्योंकि यह चोट के बाद होता है।उदाहरण के लिए, अव्यवस्थाओं, फ्रैक्चर और मोच के साथ।
चोट के बाद कोई भी ऊतक क्षति बिना किसी निशान के नहीं गुजरती है, सीधे रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को छूती है।
सबसे पहले, रोगी को कोई असुविधा महसूस नहीं होती है, केवल समय के साथ वह नोटिस करना शुरू कर देता है कि चलने के दौरान पैर मुड़ जाता है, क्योंकि स्नायुबंधन कमजोर हो गए हैं और अब पूरे पैर का समर्थन नहीं कर सकते हैं।
समय के साथ, टखने के जोड़ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, शारीरिक गतिविधि (विशेषकर एथलीटों के बीच) अधिक कठिन होती है, व्यायाम के दौरान पैर जल्दी थक जाते हैं।लड़कियों को अक्सर ऐसे मामलों में शिकायत होती है कि वे रोजाना लंबे और सही तरीके से किए गए स्ट्रेच के साथ भी सुतली पर नहीं बैठ सकती हैं।सुधार के बाद लगातार छूट मिलती है, जिसके दौरान पैर सूज जाता है, दर्द होता है और आराम करने के बाद भी शांत नहीं होता है।
अक्सर, यह पोस्ट-ट्रोमैटिक आर्थ्रोसिस होता है जो स्यूडोआर्थ्रोसिस का कारण बनता है, एक हड्डी दोष जो गंभीर संयुक्त गतिशीलता का कारण बनता है।उदाहरण के लिए, कोहनी पर हाथ को न केवल पीछे, बल्कि आगे की ओर मोड़ना संभव हो जाता है।स्यूडार्थ्रोसिस हड्डी के उपचार के दौरान प्रकट होता है, जब ऊतक गलत तरीके से एक साथ बढ़ते हैं।
अक्सर, टखने के अभिघातजन्य के बाद का आर्थ्रोसिस अन्य ऑपरेशनों के दौरान सर्जिकल हस्तक्षेप का परिणाम होता है।ऊतक क्षेत्र में निशान बन जाते हैं, जिससे रक्त संचार बिगड़ जाता है।जब सर्जरी के दौरान आवश्यक रूप से प्रभावित जोड़ के हिस्से को हटा दिया जाता है तो जोखिम बढ़ जाता है।टखने के जोड़ के अभिघातजन्य के बाद के आर्थ्रोसिस का उपचार उसी पद्धति के अनुसार होता है जैसा कि अन्य प्रकारों के मामले में होता है।
आर्थ्रोसिस के लिए क्या करें और क्या न करें
क्या इस बीमारी में शारीरिक व्यायाम करना संभव है? जितना संभव हो रोगग्रस्त जोड़ पर भार कम करना महत्वपूर्ण है, इसलिए, निदान स्थापित करने के बाद, वजन उठाने की कोशिश न करें, दौड़ना निषिद्ध है, आप कूद नहीं सकते, स्क्वाट नहीं कर सकते, खड़े होने पर भारी वजन के साथ जोर और प्रेस कर सकते हैं , शॉक एरोबिक्स में संलग्न हों, असममित व्यायाम करें और स्थिर भार में संलग्न हों (उदाहरण के लिए, बैठना)।चलते समय गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए आप वॉकिंग स्टिक का उपयोग कर सकते हैं।
फिर भी, शारीरिक गतिविधि को बिल्कुल भी मना करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।इसके विपरीत, खेल खेलने से आर्थ्रोसिस के साथ टखने का सामान्य रक्त संचार तेजी से होता है।बीमारी के लिए अनुशंसित (विशेष रूप से टखने के अभिघातजन्य ऑस्टियोआर्थराइटिस के बाद) तेज चलना या तैरना।
प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम वजन पैरों पर तनाव डालेगा और टखने की सूजन का कारण बनेगा, इसलिए थोड़ा सा भी वजन घटाने से रिकवरी के समय में काफी तेजी आएगी।बहुत जल्दी वजन कम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, मध्यम व्यायाम और एक उचित (लेकिन दुर्बल नहीं) आहार धीरे-धीरे शरीर को सामान्य स्थिति में लाएगा।आर्थ्रोसिस से, मोनो-आहार मदद नहीं करेगा, साथ ही वे जो नाटकीय रूप से और मौलिक रूप से सामान्य आहार को बदल देंगे।यदि आप शाकाहारी भोजन पर स्विच करने जा रहे हैं, तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते।
कम और चौड़े तलवों वाले जूते चुनें।टखने के जोड़ के लिए, आप छोटी चौड़ी एड़ी पहन सकते हैं और पहन सकते हैं, लेकिन बैले फ्लैट या स्नीकर्स नहीं।ये जूते पहनने के लिए सबसे आरामदायक और सुरक्षित हैं और चलते समय पैर की स्थिरता में काफी वृद्धि करते हैं।नरम एकमात्र जोड़ पर कुछ भार को और कम कर देगा।
शीर्ष नरम और विशाल होना चाहिए, पैर को संपीड़ित नहीं करना चाहिए, लेकिन जूते के गलत आकार से केवल चोट लगने का खतरा बढ़ जाएगा।यदि आप फ्लैट पैरों से पीड़ित हैं, तो यह केवल समस्या को बढ़ाता है।जब कोई व्यक्ति जमीन पर कदम रखता है, तो उस पर पड़ने वाले प्रभाव के साथ-साथ मुड़े हुए पैर को जोड़ से बुझाना पड़ता है।इस मामले में, विशेष आर्थोपेडिक इनसोल या इंस्टेप सपोर्ट मदद करेगा।
बैठते समय अपने घुटनों को अपने कूल्हों से थोड़ा नीचे रखने की कोशिश करें।उच्च पैरों वाले फर्नीचर इसमें मदद करेंगे, अधिमानतः आर्मरेस्ट के साथ।हैंडल वाली ऐसी सीटें मौजूदा दर्द के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक होंगी, क्योंकि इससे उठाने पर घुटने के जोड़ पर भार कम हो जाएगा।ऑफिस में काम करते समय अपनी डेस्क चेयर सेट करें ताकि आपके पैर सुन्न न हों।यदि फर्नीचर खराब गुणवत्ता का है, तो शांत न बैठें और कभी-कभी वार्म-अप करने के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
यदि आप स्वयं पैरों की मालिश कर रहे हैं या किसी विशेषज्ञ की मदद ले रहे हैं, तो याद रखें कि घुटने की मालिश करना ही सख्त वर्जित है।गोनारथ्रोसिस भी आर्टिकुलर बैग में ही सूजन हो जाता है, और अंदर सक्रिय रक्त परिसंचरण केवल दर्द को बढ़ाएगा।क्या स्नान में जोड़ों को गर्म करना संभव है या चिकित्सा में विभिन्न प्रकार के वार्मिंग कंप्रेस का उपयोग करना संभव है? हां, लेकिन केवल तभी जब व्यक्ति अपने निदान के बारे में सुनिश्चित हो, और उपस्थित चिकित्सक ऐसी प्रक्रियाओं पर आपत्ति न करे।यदि कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के रूप में आर्थ्रोसिस के लिए इंजेक्शन निर्धारित हैं तो गर्मी का उपयोग न करें।
चिकित्सा उपचार
टखने के जोड़ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज कैसे करें? थेरेपी व्यापक होनी चाहिए और कई तकनीकों के साथ काम करना चाहिए।सबसे पहले, टखने पर जितना संभव हो उतना भार कम करना आवश्यक है, खासकर दर्द के तेज होने की अवधि के दौरान।स्वस्थ पैर पर जोर देने के साथ एक पट्टी या बेंत के साथ चलने से इसमें मदद मिलेगी।इसे ओवरलोड न करें, थोड़ी देर के लिए जॉगिंग और अन्य शारीरिक गतिविधियों को छोड़ दें (दौड़ना खतरनाक है)।
अपने आप से, ड्रग्स किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि को नहीं बढ़ाएंगे, लेकिन वे आंदोलन को कम कर सकते हैं और दर्द को दूर कर सकते हैं।दर्द से राहत देने वाली अच्छी दर्दनाशक दवाएं नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (संक्षेप में NSAIDs) हैं।
NSAIDs का गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे कई समस्याएं और दर्द होता है, इसलिए उन्हें विभिन्न मलहम या इंजेक्शन के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है।ये फंड दर्द को कम करने के उद्देश्य से हैं, उनमें से कई आपको सूजन और सूजन को दूर करने की अनुमति देते हैं।उन्हीं कारणों से, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, विरोधी भड़काऊ दवाएं भी जोड़ों में इंजेक्ट की जाती हैं।उनका उपयोग उचित है जब रोग एक महत्वपूर्ण चरण में होता है, और अन्य दवाएं अब कोई प्रभाव नहीं देती हैं, क्योंकि कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स मजबूत और शक्तिशाली दवाएं हैं।
उपचार की आधुनिक पद्धति में, स्टेरॉयड हार्मोन की मदद से या हयालूरोनिक एसिड (वही जो कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए इतना लोकप्रिय है) की मदद से दवा को सीधे जोड़ में ही इंजेक्ट किया जाता है।इस विधि से टखने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज महंगा है, लेकिन प्रभावी है।इंजेक्ट किया गया हायलोरॉन इंट्रा-आर्टिकुलर तरल पदार्थ की संरचना के समान है और, अंदर जाकर, क्षतिग्रस्त जोड़ को पुन: उत्पन्न करता है, रोग के दौरान गायब हुए द्रव की जगह लेता है।
एडिमा का उपचार ड्रॉपर की मदद से किया जा सकता है, विभिन्न मलहम नसों के स्वर को बढ़ाएंगे।चोंडोप्रोटेक्टर्स ऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग अंतिम रूप से किया जाता है, क्योंकि उनका मुख्य कार्य संयुक्त को नकारात्मक प्रभावों से बहाल करना और आगे की रक्षा करना है।टखने के आर्थ्रोसिस के उपचार में चोंडोप्रोटेक्टर्स का उपयोग शामिल है।रोग की गंभीरता के आधार पर, धन के उपयोग का परिणाम कम से कम 3 महीने के बाद होता है।यही कारण है कि उपचार आमतौर पर एक वर्ष या उससे भी अधिक के लिए उपचार के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन केवल पहले दो चरणों में, क्योंकि अन्यथा वे बेकार हैं।
संचालन और इसकी किस्में
ऑपरेशन रोग के 3-4 चरणों में निर्धारित किया जाता है, साथ ही उन लोगों के लिए जिन्हें उपचार के पिछले तरीकों ने उचित परिणाम नहीं दिया।सर्जरी के साथ टखने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के उपचार में कई उप-प्रजातियां हैं:
- आर्थोस्कोपी एक प्रसिद्ध और अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली विधि है।
- टिबिया का ऑस्टियोटॉमी (जिसे कॉक्सार्थ्रोसिस भी कहा जाता है)।
- आर्थ्रोप्लास्टी।
- एंडोप्रोस्थेटिक्स।
आर्थ्रोस्कोपी के दौरान, सर्जन जोड़ के पास एक छोटा चीरा लगाता है और उसमें एक छोटा कैमरा डालता है, जो जोड़ों और हड्डियों की सामान्य स्थिति का आकलन करता है।उसके बाद, आवश्यक सर्जिकल उपकरण अंदर डाले जाते हैं और ऑपरेशन स्वयं किया जाता है।आर्थोस्कोपी को उपचार का सबसे कम खर्चीला तरीका माना जाता है, क्योंकि ऑपरेशन के बाद व्यक्ति जल्दी ठीक हो जाता है, और बनाया गया चीरा किसी भी सामान्य कट से अधिक नहीं भरता है।
कुछ मामलों में, इस अंग की विकृति टखने के जोड़ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बनती है (इसके लिए उपचार अन्य प्रकार की बीमारी के उपचार से कुछ अलग होगा), क्योंकि पूरे टखने पर भार गलत तरीके से वितरित किया जाता है।ऑस्टियोटॉमी का उद्देश्य इस वक्रता (कॉक्सार्थ्रोसिस) को ठीक करना और हड्डी को संरेखित करना है।यह आमतौर पर बुजुर्गों में contraindicated है और इसका उपयोग युवा रोगियों के इलाज के लिए किया जाता है।आर्थ्रोप्लास्टी के दौरान, सामग्री का एक हिस्सा फीमर से लिया जाता है, जिसे भारी भार के अधीन नहीं किया जाता है, और टखने के जोड़ में स्थानांतरित कर दिया जाता है।एंडोप्रोस्थेटिक्स की विधि के साथ, प्रभावित क्षेत्र को पूरी तरह या आंशिक रूप से हटा दिया जाता है और एक कृत्रिम के साथ बदल दिया जाता है, लेकिन संरचना, उपकरण में समान होता है।
अन्य उपचार और रोकथाम
टखने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के इलाज के तरीके किसी भी तरह से विभिन्न दवाओं के उपयोग के साथ समाप्त नहीं होते हैं।उपचार में अगला कदम विकल्पों की एक विस्तृत विविधता होगी।चिकित्सीय व्यायाम (व्यायाम चिकित्सा) मांसपेशियों की टोन को पुनर्स्थापित करता है और टखने को उसकी पूर्व गतिशीलता में लौटाता है।अभ्यास की योजना विशेषज्ञों द्वारा स्थापित की गई है।सबसे पहले, फिजियोथेरेपी अभ्यास प्रवण स्थिति में, समय के साथ - बैठे और खड़े होकर किए जाते हैं।
एक अन्य विकल्प पैरों को ठीक करना है।ऐसी कक्षाओं के दौरान, पैर को पट्टी से ठीक करना या टेपिंग के सिद्धांत को संदर्भित करना उचित होगा।यह विशेष टेप और मलहम (टिप्स) की मदद से किया जाता है।इस प्रकार, चोट का जोखिम कम से कम हो जाता है, क्योंकि आरामदायक लोशन इसमें मदद करते हैं।यह सिद्धांत पेशेवर एथलीटों के बीच व्यापक रूप से जाना जाता है।
एक अन्य विधि काइन्सियोलॉजी टेपिंग है।यहां, हाइपोएलर्जेनिक सामग्री से बने सूती चिपकने वाले टेप पैर पर लगाए जाते हैं।उत्तरार्द्ध पैर पर जल्दी से सूख जाता है, आसानी से तय हो जाता है और असुविधा की कोई भावना नहीं पैदा करता है।
कुछ डॉक्टर टखने के जोड़ के विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज की अगली विधि के बारे में उलझन में हैं।हालांकि, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन और विटाफोन उपचार दवाओं के प्रभाव को काफी बढ़ाते हैं, इसलिए वे पूरी तरह से दर्द से राहत देते हैं।
प्रत्येक मालिश सत्र एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए और लगभग 15-20 मिनट तक चलना चाहिए।उसी समय, क्रियाएं न केवल टखने के जोड़ पर की जाती हैं, बल्कि आसन्न क्षेत्रों में भी जाती हैं, क्योंकि पैर की मांसपेशियां पूरे पैर के काम में सुधार करती हैं।पाठ्यक्रम आमतौर पर 2 दिनों के ब्रेक के साथ 2 सप्ताह तक रहता है, लेकिन किसी विशेषज्ञ की सिफारिश पर उपचार को समायोजित किया जा सकता है।
टखने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए आहार संतुलित होना चाहिए और इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, खनिजों का उपयोग शामिल होना चाहिए।किसी भी मामले में आर्थ्रोसिस के लिए पोषण दुर्लभ नहीं होना चाहिए।किसी भी मामले में, विभिन्न प्रकार के व्यंजन अच्छे और स्वस्थ होते हैं।आर्थ्रोसिस के लिए विटामिन भी महत्वपूर्ण होंगे।उन्हें गोलियों की मदद से और फलों और सब्जियों से विटामिन का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है।
रोग के विकास को रोकने के लिए, कई सरल नियमों का पालन करें, और यह रोग स्वयं प्रकट नहीं होगा।
उदाहरण के लिए, अपने आहार पर नियंत्रण रखें।अपने पसंदीदा हानिकारक उत्पादों को बिल्कुल न छोड़ें - उनकी खपत को कम से कम करने का प्रयास करें।
काम करते या खेल खेलते समय, चोटों और भारी भार से बचने की कोशिश करें।अपने पसंदीदा वर्कआउट से पहले वार्म-अप अवश्य करें।आर्थ्रोसिस के साथ बैठना मना है, लेकिन अगर रोगी को बीमारी से छुटकारा मिल गया है और वह अपनी पुरानी गतिविधियों में वापस आ गया है, तो इसे यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए।मरीजों को आरामदायक जूते पहनने चाहिए।उच्च गुणवत्ता वाले जूतों को वरीयता दें, इसलिए ऊँची एड़ी के जूते को छोड़ देना चाहिए।